现在很多人盯着手机的时间越来越长，在日常生活中长时间注视或操作闪烁的荧光屏，会导致眼部肌肉疲劳和紧张，而眼睛感到疲劳，这些缓解眼睛疲劳的坑你都踩过吗？一起来看看吧。

　　常见的缓解眼睛疲劳误区

　　1、各种含有“珍珠“成分的滴眼液

　　这类产品根本没有标注珍珠成分的浓度，目前也没有任何证据可以表明珍珠成分可以起到明目，缓解视疲劳和治疗干眼的作用。这些药水之所以有清凉感，很多是因为里面添加了“冰片”，但冰片因为有一定毒性，是未被FDA批准用于药品里的。

　　2、各种“去红血丝”产品

　　首先，我们需要了解一下，什么是“红血丝”。所谓的“红血丝”就是血管啊！眼睛表面的结膜在正常情况下是有很多的血管的，只是平时肉眼是看不到。 当眼睛发生感染，炎症，或者疲劳时，血管充血膨大，就会变得明显而能够被肉眼看到了。

　　所谓的“去红血丝”的产品，只不过是通过各种血管收缩剂让血管暂时性的收缩，又变回了“肉眼看不到”的状态而已，并不是让血管真正的消失。这就意味着，如果原本的病因没有去除，比如感染，炎症，疲劳等，”红血丝”还是会再回来的。

　　3、使用各种洗眼液

　　我们眼睛表面本身有一层薄薄的液体膜叫做“泪膜”，泪膜主要由油脂，泪液和蛋白成分构成，而且随着眨眼的动作不断的均匀的涂布在眼睛的表面，起着滋润和润滑眼球的作用。目前市场上所有的治疗干眼的人工泪液类药物，都是希望尽可能的贴近和模拟这层泪膜的作用，然而你却想把它洗掉？

　　在医疗工作中，医生在某些特殊的情况下也是会给患者冲洗眼球的，比如眼睛里进了异物，或者有大量分泌物等，这个时候用接近泪水成分的生理盐水就可以了。如果某种产品真的有效，医生们不会故意掖着藏着不给大家用的。

　　4、眼保健操

　　眼保健操的理论依据是希望通过按摩眼周穴位起到一些功效。

　　揉按眼周可能会有一定的放松眼外肌肉的作用，但是，视疲劳主要是由于眼内的睫状肌长时间收缩导致，“穴位按摩”并不能帮助放松睫状肌，所以起不到缓解眼疲劳的作用。

　　目前已知的放松睫状肌的方法是眺望远处，和使用阿托品类药物。眼保健操唯一的作用可能在于做操的时候的闭目休息，相反，如果手法不当导致手指戳到眼球，或者手部不卫生，反而会增加病菌传播的风险。

　　那该怎么缓解眼部的疲劳呢？

　　1、坐在电脑屏幕前约25英寸（手臂长度）。

　　2、调整屏幕，以稍向下凝视的角度zui佳，因为这样可以减少眼球暴露在空气中的面积，避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩。

　　3、使用“20-20-20”法则定期休息：每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒。

　　4、当眼睛觉得干燥时，可以尝试使用加湿器增加环境湿度，降低泪液蒸发的速度，并使用人工泪液。