“最可怕的是习惯”，这句话不是完全正确的，不良习惯的养成的确会个人形象，甚至是身体健康，但优良习惯的坚持却起到完善个人形象，提升休养和气质，维护身心健康的作用。

　　女性乳房萎缩变小与某些个人习惯有很大的关系，那么瘦胸的恶习有哪些，以及如何改掉这些错误的习惯不做“太平公主”就成为了女性朋友们关注的焦点。

　　一、用洗面奶擦洗胸围

　　专家建议洗澡时，应用柔和无刺激的洗面奶清洗双乳而不是普通的洗浴液或香皂，因为这两者碱性较强，能够破坏乳房表层细胞活性，所以要避免使用。此外，乳腺对与体温接近的37°C水有较好的吸收效果，因此将洗澡水调到与体温相似的温度，也能够令胸围变得水灵丰满!

　　二、不戴小号胸罩

　　健康专家指出，女性乳房表皮细胞敏感度较高，若受到一定的压力，乳房会采取“逃避式”应激反应，即缩小体积，最好选择比自己胸围略大的胸罩，以免乳房受刺激而不断缩小以适应狭小的空间，这样还能够让乳房表皮细胞水分供给充盈。由于偶尔不戴胸罩，能让乳房细胞呼吸自由，所以可以采取裸睡的睡眠方式。

　　三、尽量在晚上11点前睡觉

　　肝胆在晚上11点至次日凌晨3点最兴奋，“人卧则血回肝”是中医中的一句话，意思是说，人体处于睡眠等休息状态时，各个脏腑的血液会集中于肝胆，并起到排毒、养颜、丰胸等美容作用。而且晚上11点至次日凌晨3点是新陈代谢最旺盛的时间，所以要保证这儿端时间处于休息状态，否则第二天早晨醒来就会发现皮肤晦暗、胸围缩水。