如今脱发逐渐成为了不少人的心病，家里到处都能看到自己的落发，水池上、枕头上、浴室的下水道……让人不胜其烦。头发脱落严重，除了要积极治疗外，还需要饮食滋补，下面就给大家介绍几款饮食缓解自己的脱发情况吧！

　　1.枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　　2.黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度，然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　3.首乌猪脑汤

　　肾虚掉头发吃什么好？首乌猪脑汤是上乘之选！何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗脱发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！

　　4.龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　掉头发不光要吃对，还要科学治疗，饮食也只是辅助治疗，而科学治疗是关键。