【导读】:心理健康是现代都市人的通病,压力大也是现代年轻人的标志。强大的心里压力会吞噬一个人的健康,我们都应该学会释放自己,这样做不仅让自己觉得轻松,还能增强身体免疫力。
9、花点时间做作白日梦
一天花5-10分钟,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快美好的画面由脑中飘过,可以加强细胞的活动、增加免疫细胞的数量、增进免疫能力。
10、适当发泄压力与愤怒
可由写日记、参加团体活动、参加公益活动或是找个人谈谈心皆可,由不同管道适当的发泄心中的压力。压力积压在心中不仅会大量消耗维生素C更会制造压力激素破坏体内免疫系统,使免疫系统能力下降。