发布于 2020-10-30 09:45 次浏览
【导读】:心理健康是现代都市人的通病,压力大也是现代年轻人的标志。强大的心里压力会吞噬一个人的健康,我们都应该学会释放自己,这样做不仅让自己觉得轻松,还能增强身体免疫力。
5、适量饮酒
酒精会抑制制造抗体的免疫细胞(B细胞),增加病菌感染的机会。虽然葡萄酒有降低胆固醇的作用,但是还是最好一天不超过一杯。
6、每天运动30分钟
运动只要使心跳加速即可,晚餐后散步就非常适合。太过激烈或超过一小时身体反而会产生一些激素,抑制免疫系统的活动。
关键词: 增强免疫