【导读】：失眠是一件很无奈的事情，失眠所带来的负面影响很多，它会慢慢扰乱你的心智，又会打乱你的身体平衡，最好侵蚀你的健康。

4、临睡前不吃刺激性食物

　　不要在临睡前吃辛辣食物、喝浓茶或咖啡之类的饮品，也不要抽烟，这样会刺激大脑，也不要看一些刺激性的电影，比如恐怖片等。