发布于 2020-10-29 13:12 次浏览
【导读】:失眠是一件很无奈的事情,失眠所带来的负面影响很多,它会慢慢扰乱你的心智,又会打乱你的身体平衡,最好侵蚀你的健康。
1、给自己做一个作息表。
规定自己每天晚上几点睡觉,然后严格去实施,刚开始可能没那么容易调整过来,但是时间长了之后,在大脑里就形成一个规律,就是到点该去睡觉了。
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