【导读】：失眠是一件很无奈的事情，失眠所带来的负面影响很多，它会慢慢扰乱你的心智，又会打乱你的身体平衡，最好侵蚀你的健康。

2、入睡前放松。

　　在入睡前可以听听舒缓的音乐，喝点牛奶等等，切记在临睡前煲电话粥，或是做一些剧烈的运动，这样一来，大脑一直处在兴奋状态，就很难放松下来了。