【导读】：失眠是一件很无奈的事情，失眠所带来的负面影响很多，它会慢慢扰乱你的心智，又会打乱你的身体平衡，最好侵蚀你的健康。

3、午睡不要太长

　　很多人都有午睡的习惯，但是很多人喜欢一觉睡到自然醒才起来，那是已经过去几个小时了，最健康的午睡时间应该是最长不超过半个小时。