【导读】：马上就到年底了，很多人又开始莫名烦恼、焦躁、忧虑起来，其实这就是焦虑症的一种表现。或许他们自己也并不知道为何而焦虑，但是就是会为一些未发生的事情搞得焦头烂额，这样会影响到心理健康。那么，如何应对这...

　　(6)睡前做放松训练

　　焦虑的人们最常见的症状是失眠，通常还会伴有容易疲劳、心慌、血压升高等症状，经常烦躁易怒的他们也给家人和朋友带来了困扰。这样的人每天下午可以适当加大自己的运动量，晚上八九点后尽量别再做与工作有关的事情，而是进行一些放松训练，例如做瑜伽、听音乐等，让自己尽快进入睡眠状态。