【导读】：马上就到年底了，很多人又开始莫名烦恼、焦躁、忧虑起来，其实这就是焦虑症的一种表现。或许他们自己也并不知道为何而焦虑，但是就是会为一些未发生的事情搞得焦头烂额，这样会影响到心理健康。那么，如何应对这...

　　(5)学会自我调节

　　应对年底焦虑症，重点是不要把所有事情都压在心理，心情不爽感到有压力时，就一定要找到发泄口，学会自我调节。做一些自己喜欢做的事情，去运动，哪怕是做家务，也能让自己换一个世界，或者是给自己一个独处时间，倾听内心的真是声音，好好想想自己想要的到底是什么。