【导读】:马上就到年底了,很多人又开始莫名烦恼、焦躁、忧虑起来,其实这就是焦虑症的一种表现。或许他们自己也并不知道为何而焦虑,但是就是会为一些未发生的事情搞得焦头烂额,这样会影响到心理健康。那么,如何应对这...
(1)学会管理时间
因为事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就产生。不妨列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现,你的步伐有序多了。需要提醒的是,无论多么繁忙,每天一定要有放松时间,有5~10分钟的时间就好。不妨利用这段时间,听听音乐、读读书,让心情恢复平和,哪怕只是坐在那儿发发呆也好。