【导读】：马上就到年底了，很多人又开始莫名烦恼、焦躁、忧虑起来，其实这就是焦虑症的一种表现。或许他们自己也并不知道为何而焦虑，但是就是会为一些未发生的事情搞得焦头烂额，这样会影响到心理健康。那么，如何应对这...

　　(2)定合理的目标

　　因为自我要求过高，易造成自信心缺少。因此，要对自己有个合理的期待，设定切合实际的目标，也容易寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和满足感，焦虑很难将他打败。不过，切勿拿自己的缺点和别人的优点比，不如多和自己比比：今天的我是不是比昨天的我有了进步?这次的工作是不是比上次做得出色?