常犯错误 *身体断断续续地郁动。 *呼吸过分用力...[详细]

练习半月式脊椎得到伸展，增加柔韧度；消除腰...[详细]

半侧式会治疗便秘、胃病、痔疮、脊柱疼痛、颈...[详细]

背部或者脊椎损伤，只能在有经验的瑜伽导师指...[详细]

方法： 站姿，将身体的重心移到左脚，弯曲右脚...[详细]

拜日式动作是瑜伽中最重要的一套姿势之一，它...[详细]

孕妇及患有低血压、心脏病、哮喘、失眠、头痛...[详细]

侧前伸展式可舒缓精神紧张，令头脑清晰。舒缓...[详细]

侧斜板式可缓解精神压力，强化免疫系统，消除...[详细]

蝶式可舒展髋部、骨盆和大腿内侧肌肉。。 适合...[详细]

这是一个平静的姿势，可以舒展腿部韧带、脊柱...[详细]

严重背痛或手腕关节、肩关节有关节炎状况的人...[详细]

梵文名：matsyasana 英文名：fishpose 中文名：鱼式...[详细]

瑜伽练习为了达到理想的效果必须认真的掌握每...[详细]

云雀式具有促进新陈代谢，提高身体免疫力；调...[详细]