你要知道:每天，附于我们皮肤上的污垢太多了，除了自身排出的代谢物以及分泌物外，还有空气中的粉尘颗粒，更别提脸上的粉底了，到了下班时间油腻腻的浮在表面，这些几乎都成了皮肤密不透风的枷锁，从而影响皮肤健康，想要彻底解决光靠清洁是不够的，通过运动...
现在人的健康意识在不断地增强，很多人选择到健身房里，做做运动，出出汗，还可以为肌肤排毒。不过在我们做运动的时候必然会出汗，这时候肌肤的水分不断流失，我们又该怎么给肌肤保湿护理呢?随身带上一瓶水：运动会大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及...
腰部是影响身体曲线的重要部分，那么腰部曲线是怎么打造出来的呢?面对大多数的小肚腩，肯定很多人都在为自己腰部肥胖苦恼，为小肚子鼓起担忧，尤其是女孩都希望自己的腰围越细越好，但实际上只有肥瘦适度的腰围才更加性感，拥有世界第一细腰的女人看起来也并...
有许多看似挺胖的人，其实是因为臀部比较硕大，臀部大影响身材的匀称，把原本身材苗条的你变成了肥胖者，如果你不能忍受“硕臀”的影响，那么就一起加强运动减肥吧。臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会...
今年夏天，怎样通过运动减肥方法瘦腿呢?39减肥大厨艺小编推荐一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练。Kick&Stretch借助一根有弹力的健身带（又称AerobicBand，不同型号的健身带弹力不同，建议从弹力小的练起），可以使女...
夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。大厨艺小编邀请健身教练为你设计了一套腿部训练计划，利用运动减肥方法瘦腿，只要在运动期间配合低脂、低热的饮食，3-6个星期就能产生明显效果。这套纤腿操每次做3组，每组10次（用...
夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练为你设计了一套腿部训练计划，利用运动减肥方法瘦腿，只要在运动期间配合低脂、低热的饮食，3-6个星期就能产生明显效果。这套纤腿操每次做3组，每组10次（用5-1...
夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们平时可以利用运动减肥方法瘦腿，只要在运动期间配合低脂、低热的饮食，3-6个星期就能产生明显效果。运动减肥方法瘦腿6步纤腿操。这套纤腿操每次做3组，每组10次（用5-10磅...
如今这个季节是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。利用运动减肥方法瘦腿，只要在运动期间配合低脂、低热的饮食，3-6个星期就能产生明显效果。这套纤腿操每次做3组，每组10次（用5-10磅的哑铃），每周训练两次。1、侧冲...
很多人都在追求小蛮腰，尤其是那些爱美的女性朋友，从而大家都知道小蛮腰能够让自己吸引更多的异性朋友，但是想要瘦身，运动时必不可少的，然而追求有氧的快速减肥运动从而才能帮助想要瘦腰的人能够实现梦想，然而今天大厨艺小编推荐了一些快速减肥运动的方法...
当出现第壹道皱纹的时候，你会发现你阻止不了时间，但你可以培养气质。喂喂，今天面基我们要来看下 “肉d素除皱” 这个项目。自己检查下，你现在的脸上有多少皱纹了？静态的动态的，你就对着镜子看看Σ(°°|||)︴简单来说就是神经毒素，之前讲过它可...
谎言1."性是最好的运动"Truth:一次充满激情的"床上运动"所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到.要是想将"健身效果"...
都说运动减肥是目前最健康的减肥方法，只要能坚持就能瘦下来，而且练就一身不易发胖的体质。但要想运动减肥成功，运动减肥的误区千万不能忘，远离这些误区吧~1、节食就足以持续减肥通过减少卡路里的摄入，你能在短期内让体重下降，但专家认为，体育锻炼才是...
要论快速减肥方法首先要想到的便是运动了，运动减肥也是应用最普及、最广泛的方法之一。他的效果当然也是非常的受肯定。其实不然，一些不适当的运动很可能便你不瘦，反而更胖。若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加...
伴随人们生活的日趋提高，愈来愈多的人意识到了健康的重要性，而肥胖给大多数的人们带来了诸多的不便及其疾病隐患。近几年来，健康快速减肥已成人们时常议论的话题之一。既然这样怎么样成功的减去多余的脂肪，还自身一个苗条的身材呢?在这里跟大家谈谈有关于...
很多人终于下定决心开始减肥，天天的运动量都比较大，天天在健身房里挥汗如雨，但体重仍然不见下降，这是为什么呢?会什么自己花了大量的时间和经历却总是不瘦?那么你就要看看您在运动的过程中是否存在这样的误区。误区1：天天慢跑有氧，怎么不瘦反胖!很多...
如果不想身材变形，就不能走入运动瘦身误区。运动瘦身是最好的减肥方法，但是有些人对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果。那么，运动减肥存在怎样的误区呢?运动减肥误区一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体...
很多时候我们明明非常认真的在运动，但是身材却没有任何的改变，这很容易让人产生消极的情绪。不过到底是什么原因导致这种结果的呢?其实很可能是因为我们犯下了一些细节上的小错误，下面我们就一起来看一看到底有哪些原因影响了运动减肥的进度，然后一起进行...
减肥的方法多种多样，有的比较喜欢食物减肥，有的比较喜欢药物减肥，有的比较喜欢运动减肥。那对于运动减肥有哪些误区呢?我们应注意些什么呢?下面就来具体的了解一下。误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果...
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，还需要持有正确的方法，不然累死了也无效。下面这些误区你都犯了吗?误区一：减肚腩只需腹肌运动事实：拼命练习腹部来减将军肚，效果未必好。能量消耗的概念是整体的而非局部，比如运动减肥时，虽...
（女，36岁）我最近打算和老公一起运动减肥，好多人都说运动减肥也是会反弹的。运动减肥会反弹么？
（女，28岁）这两年刚生完孩子生完孩子之后，我发现我的体重长了很多，所以最近想要通过运动减肥，通过这种方式多长时间可以减少自己的体重呢？
（女，24岁）由于我的体型有一些偏胖，我一直都采用节食的方法来减肥，可是朋友说节食减肥不利于身体健康。运动减肥一个月瘦多少斤属于正常范围？
（男，20岁）我身材很胖，找不到对象，于是下决心努力减肥，每天下班后去健身房锻炼，每次锻炼都出的满身汗，感觉自己也瘦不下来，运动减肥会不会反弹？
（女，32岁）这半年时间以来，我一直在坚持户外运动减肥，但是并没有达到我预期的效果，我都想要放弃了，运动减肥遇到瓶颈期怎么办？
（女，28岁）我是上个月开始通过运动减肥的，每天的运动时间都会超过两个小时以上，但是最近发现自从运动减肥后，大便的次数就增多了，这种情况是怎么回事呢？
（女，34岁）我都已经坚持跑步一个月的时间了，但是我去称的时候，发现我减肥不掉称，而且还是那么的胖，我真的快着急死了，所以想问一下运动减肥不掉称应该怎么办？
（女，34岁）我这两月减肥吃很少，运动很多，结果才掉了一斤多，很可怕，运动减肥平台期怎么突破？
（女，26岁）我减肥有三个月了，到现在只瘦了一斤，特别的慢，我想运动减肥。运动减肥法是怎么减肥？