很多时候我们明明非常认真的在运动，但是身材却没有任何的改变，这很容易让人产生消极的情绪。不过到底是什么原因导致这种结果的呢?其实很可能是因为我们犯下了一些细节上的小错误，下面我们就一起来看一看到底有哪些原因影响了运动减肥的进度，然后一起进行调整和改善，继续瘦下去吧。

　　一，运动方式不适合

　　如果你选择了一项自己不感兴趣的运动，每天带着非常抵触的情绪去逼迫自己完成运动计划，这实在不是长久之计，总有一天我们会因为厌倦而选择放弃。运动的方式其实有很多种，我们最好选择自己喜欢的运动来坚持练习，如果在一段时间之后体重仍然没有变化，就要考虑是否应该更换运动项目了。

　　二，没有长期坚持

　　无论我们选择何种运动，长期坚持才是根本，不能因为在短时间内看不到明显的减肥效果就轻易放弃。我们要把运动融入到自己的生活中去，合理的安排运动计划并且长期的坚持，一般在一个月内一定会有相应的瘦身效果，这个时候再去判断运动十分适合自己也为时不晚。

　　三，没有突破瓶颈期

　　当我们长久的坚持某一种运动，在最开始的阶段减肥效果是比较明显的，但是逐渐的瘦身效果就会越来越小甚至出现停滞不前的现象。因为身体已经熟悉了这种运动方式和强度，我们要做的就是赶快找到突破口，增加运动强度或者是增加一些新花样，这样才能继续瘦下去。