现在很多女孩都去健身房，跑到丰胸的目的。您可能想知道，健身的第一个功能是增加肌肉和减少脂肪。在正常情况下，减肥是首先就是先减胸（不要打我，这是个人实践的真相）。但是有人说，胸肌是在乳房脂肪下面的那一层，有良好的胸肌，可以起到乳垫的作用，从而...
肉毒素又称肉毒杆菌内毒素，它是由致命的肉毒杆菌分泌而出的细菌内毒素，有剧毒。肉毒素作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩致使肌肉松弛以达到除皱美容的目的，而且毒性越大，除皱...
你要知道:每天，附于我们皮肤上的污垢太多了，除了自身排出的代谢物以及分泌物外，还有空气中的粉尘颗粒，更别提脸上的粉底了，到了下班时间油腻腻的浮在表面，这些几乎都成了皮肤密不透风的枷锁，从而影响皮肤健康，想要彻底解决光靠清洁是不够的，通过运动...
冬天都快来了，PARTY还会远么？精彩纷呈的万圣节、温馨浪漫的圣诞、包括元旦、还有各公司的年会……想想真是让人兴奋与期待。除了忙着开始寻找相互争艳的精彩衣着，修炼好派对前的保养补救过程也刻不容缓，要漂亮出击闪亮登场，绝对是有秘诀的哦！1、消...
很多人都会经常做运动，做运动是很常见的一种养生方式。经常运动能促进血液循环，促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。那么运动前后吃什么对身体好呢？下面小编就给大家分享一些适合运动前吃的美食，助你快速燃脂！温热性食物如果想要加快脂肪燃烧的速度，运...
运动过后肌肉酸痛是大家都有的经验，但请别担心，这个过程是完全自然且健康的。但是出现这种情况还能不能继续练习呢？到底什么原因造成的呢？什么情形特别容易造成肌肉酸痛？1.离心收缩：在保持张力的情况下拉长肌肉，例如缓慢地放下重物、下楼梯等动作。2...
如何拉伸能快速减肥？瘦腿之路道阻且艰，坚持下去相信你们一定会瘦的！小编知道一个健身的小秘密，可以让你们的瘦腿效果事半功倍哦~拉伸是在拉什么拉的是肌肉和肌肉的筋膜，不是韧带！不是韧带！不是韧带！拉伸运动还会给身体带来以下5个好处哦~如何拉伸能...
现在人的健康意识在不断地增强，很多人选择到健身房里，做做运动，出出汗，还可以为肌肤排毒。不过在我们做运动的时候必然会出汗，这时候肌肤的水分不断流失，我们又该怎么给肌肤保湿护理呢?随身带上一瓶水：运动会大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及...
健身球是最佳的运动减肥工具之一，它不仅能让锻炼更有趣，还能让瘦身效果加倍。下面，大厨艺小编就来教你一套健身球局部减肥操，能有效加快脂肪燃烧，助你轻松收腹、瘦腿，塑造完美的局部曲线。健身球减肥操之瘦腿篇1、双膝跪在垫子上，右边的上身靠在健身球...
健身球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2-3次为最健康。健身球可以帮助你全身减肥，其中以瘦腰腹背部的效果最为显著。腿部及平衡能力训练：仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当然高手可以双手抱胸哦。不过我开...
夏天蕞让人烦恼的问题莫过于，精心化好妆出门不到半天时间，阳光和汗水就让脸上的妆容几乎脱得一干二净了！许多妹子为此烦恼不已，然后医学纹绣（半永玖化妆）就出现了，从此早上随便赖床，只要穿戴整齐就能出门，无论天气多热，汗流的多猛也能让你时时刻刻光...
不知道大家有没有听过这句话"健身就是蕞好的整形"，很多人可能不相信，实际上，健身除了改变你的身材，对你的颜值也会有改善，让你变得更好看。平时我们可以看到，有很多女明星，虽然拍了很多电视剧，电影，但是一直温温不火。直到进了健身康再出来，瞬间人...
美国的女人靠健身，日本的女人靠化妆，韩国的女人靠整容，中国的女人靠修图！上面那句话虽然不能一概而论，但反应出普遍象限。现在中国很多女孩已经开始健身，但总体仍然不够。然而很多女人靠每天用化妆和美容等方法保养，在身材形象上不舍得花钱，在健康上也...
想给自己打上"性感"的标签，嘴唇是一个不可忽视的部位，如果天生薄唇该怎么破呢？除了化妆，现在有一个效果更佳的方法--注射丰唇。那么，注射丰唇过程是怎样的呢？下面我们就来具体看一看吧~~话说这2个妹纸很不幸，天生一张薄嘴唇，随着审美观的变化，...
hello，大家好！我是益生菌（硬派ID），今年23岁，身高180cm，体重70kg，现住新西兰，家庭…（咳咳，跑题了）至今健身已三年有余，潜水硬派已有两年（捂脸）。平时喜欢各种玩，攀岩、滑雪、打球、各种极限运动都爱来，有人敢约我就敢去（其...
夏天啦，小仙女们有没有跟阳阳一样，对夏天是又爱又恨呐！夏天终于不用像冬天那样包得像个粽子一样，无比臃肿啦，（本来就臃肿，简直不能更臃肿）但是，夏天穿得少，也就意味着，遮得少，，那些白花花的肥肉啊，简直无处可藏。话说今年露肩装啊，小吊带啊，可...
难道健身真的不如吸脂吗？有朋友一直想拥有好身材，而且已经锻炼了很多年，但是效果都不太好。在医生建议下，做了吸脂手术，终于很快形成了六块腹肌。手术前，医生在他的腹部用笔标记出一块块单独的腹肌，反复确认哪些地方需要吸脂，哪些地方的脂肪需要保留。...
您好，根据以上您的描述，每天去健身房运动，可以有氧和力量练习相结合，在减脂的基础上达到塑形的目的，全身是可以瘦下来的，脸也会变得紧实很多，不用做单独的瘦脸操，健身期间不要吃油腻煎炸的食物。=====去健身房只是对全身脂肪的减少，有些人身体瘦...
1，只要到了健身房就能得到锻炼。这可能是大部分人的想法。但实际上，锻炼目的不明确，没有得到专业的指导，没有良好的积极心态，不合理的运动方式都不能达到健身目的。2，每次锻炼时都应该大汗淋漓。出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响，...
如今，健身已成为人们的一种生活休闲方式，但是在做运动的时候，有些人难免会走进各种误区。为了让大家更加健康、安全、愉快地健身，下面指出健身过程中存在的十大误区，供大家参考。误区1跑步机对膝盖的压力小?有人认为，在跑步机上锻炼要比在沥青路面和人...
（女，25岁）为了减肥，我专门的跑到健身房里面去健身了，现在一直在努力的健身减肥，那么健身减肥的过程中应该吃点什么好？
（女，23岁）我想问一下健身真的可以减肥吗？我看很多人通过健身也没有说多少，反而还长了很多肉，我应该怎么办？
（女，23岁）今天中午收到了健身房给我发的广告传单，我看到很多人都报了班，主要是来减肥的，健身房真的可以减肥吗？
以前有轻微脱发，但是不严重，最近在努力健身减肥，发现脱发变严重了，特别是昨天看到网上说健身产生DHT加重脱发，为什么健身会掉头发？
我看到网上有人说坚持健身半年多后出现了很厉害的脱发现象。所以想问问健身真的会到脱发吗？
在现在的生活中，虽然人们的生活的水平在不断提高，但是很多人的体重是在不断上升的，导致很多人都想健康减肥，尤其是想瘦腿的女性朋友，占据瘦身朋友的大多