去健身房能不能减肥，关键取决于自己的做法，如果到健身房后积极参与到各项健身运动中，能够每天坚持45分钟左右的有氧运动，并且坚持半小时左右的力量训练，同时结合适当的饮食控制，自然可以达到健康减肥的目的。但是，如果去了健身房后不积极参与运动，只是走形式主义，或者是回来后大吃特吃，当然就不能成功减肥。

2022-11-21 23:50:02 回复1

转呼啦圈是一种有助于减肥的运动方式。转呼啦圈的速度以及呼啦圈的重量，还有转呼啦圈的持续时间都对减肥的效果有影响。一般建议用3~5斤左右的呼啦圈，每分钟转80~100次，每次持续45~60分钟左右，长时间坚持可以起到减肥的效果。注意不能在饭后一小时以内转呼啦圈。

2022-11-21 23:50:02 回复1

单纯的使用甩脂贴不可能起到有效的减肥作用。减肥没有捷径可走，除了服用减肥药物以外，饮食控制和体育锻炼是减肥的基础措施。不论使用何种辅助器具，都不可能在不控制饮食和不进行锻炼的基础上达到有效减肥的目的。所以，甩脂贴所标榜的减肥作用是不可靠的。

2022-11-21 23:50:02 回复1

果蔬压片糖果可以起到的减肥效果很有限。通过吃果蔬压片糖果来减肥，实际上就是用一种代餐品来代替其他食物，减少正餐的摄入。如果每餐都只吃这些代餐品，时间久了确实可以使体重减轻，但是却会导致营养素摄入不足，引起患者的体质下降，抗病能力减弱。恢复正常饮食以后体重会迅速反弹。

2022-11-21 23:50:02 回复1

步行对于减肥的效果取决于步行的频率，时间和强度。如果步行时的速度能够达到每小时6公里左右，每次能够持续45分钟到60分钟，长期坚持就可以达到减肥的效果。当然，能够同时配合饮食控制，减肥的作用会更为明显。如果只是普通的散步，是起不到减肥作用的。

2022-11-21 23:50:02 回复1

健身房是可以减肥的。健身房是体育锻炼的良好场所，有各种健身器材，并且有专门的健身指导员，能够指导健身者进行合理的锻炼，从而起到消耗脂肪，增强肌肉的作用，是可以减肥的。但是到健身房锻炼要持之以恒，只有长时间坚持才能起到良好的减肥作用，否则停止锻炼后容易反弹。

2022-11-21 23:49:05 回复1

慢跑是可以减肥的。慢跑是很有效的一种体育锻炼，能够加速血液循环，加速能量的消耗，促进脂肪的分解和利用，从而起到减肥的作用。并且通过慢跑可以增强呼吸功能和心脏功能，能够降低血脂，减少心血管疾病的发病率，提高机体的抵抗力。但是慢跑减肥需要长时间坚持，否则停止跑步后体重容易反弹。

2022-11-21 23:49:05 回复1

减肥需要一个过程的，应该调整好心态，树立战胜肥胖的信心，当然应该持之以恒进行锻炼减肥的。你所说的普拉提减肥是属于一种瑜伽的锻炼，坚持进行锻炼当然有一定的作用和疗效的，需要持之以恒，主要的作用就是加速脂肪的燃烧和分解，同时还应该饮食上面注意少吃含热量较高的食物。

2022-11-21 23:49:05 回复1