快速瘦小腹的食谱。要减肚腩首先你就要确保你不会便秘，每天人体都会产生大量的毒素垃圾，如果你饮食不健康或节食的话都非常不利于减肥，如何加快新陈代谢和怎样悬着优质视频才是你重点考虑的要事。看你是位爱美女士，一定能为减肥作出小小的牺牲，但你就学到很多健康的知识，千万别不吃东西，这样反而会让你见到一定时期就很难再减下去了,这是应为解释让身体的新陈代谢变得很慢了，那我就给推荐我的瘦身食谱

减肥食谱一：

早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二：

早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把

中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三：

早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

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