刮痧是我国中医治病一种比较常见的方法，经常被应用在养生按摩行业，不仅可以活血化瘀，而且对于缓解身体疲劳也是非常不错的。另外专家还指出，对于肥胖者经常刮痧，可以有效加强新陈代谢，对于消除身体局部脂肪是很有帮助的。

　　刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：

　　（1）伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置；

　　（2）血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；

　　（3）风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；

　　（4）承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方；

　　（5）委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置；

　　但刮痧不可随便刮八类人不可用

　　一、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

　　二、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

　　三、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

　　四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

　　五、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

　　六、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

　　七、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

　　八、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

　　最后提醒大家：刮痧虽然可以减肥，但是对于以上8种人大家还是尽量避免使用此方法，建议大家可以尝试其他方法，比如慢跑、练瑜伽、瘦身操，以及严格控制自己的饮食习惯对于瘦腿也是都是非常不错的方法。