是会有很多的人是比较在意自己的身材问题的，而在面对这些的时候人们更是要全面的了解，特别是在选择减肥的常识问题上，人们更是要有自己相应的一些了解，而全面注意后更是要选择好方法，那么，吃饭、喝茶的减肥常识是哪些?下面我们就给大家讲讲吧。

　　减肥餐：

　　随着对健康减肥的重视，通过饮食减肥的方法受到了人们的追捧，这也促使更多的营养专家投入到这方面的研究，如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类。代餐类就是代替正餐的减肥食品。其服用方法各异，但除了减肥餐以外不得吃任何正餐，则是它们的共同点。一般来说，进餐时必须细嚼慢咽，以便唾液中的酶充分发挥作用。同时有时间让大脑形成饱的信号，刺激下丘脑饱和中枢消除饥饿感。当血糖上升到一定程度时，饱和中枢发出停食信号。如全营养素、减肥饼干类产品。辅食类是指在正餐的基础上加食的减肥食品，如纤维素一类产品。

　　减肥茶：

　　茶是我国的传统饮品，有着上千年的历史，各种保健功效已经得到了人们的认可，现在通过添加中药成分，创造出了减肥茶这种既能当饮品又能起到减肥作用的健康饮料。不过这种健康饮品对于那些并不十分肥胖，而且对减肥成效要求不高的女士是很理想的常规减肥用品。每天泡一杯，全当平日饮茶，既不花费太多，也省时省力。一般来说，减肥茶的成分包括决明子、金银花、杭白菊等中草药，它们大都有清热解毒的作用，长期饮用对身体的影响比急功近利的减肥治疗，实在是安全很多。但是大多数减肥中药都有利尿、下泻作用，过度饮用也会引起腹泻，甚至虚脱、休克。

　　以上也就是专家对于减肥方法的解答，这人们更是要全面的注意，同时也提醒人们要多方面注意好的方法，多了解以后更是要积极治疗。