现在瘦身也时尚，想为你的下半身减肉肉吗?那就快点为自己做个计划吧!现在为你推荐一个方案让你拥有完美下半身。瑜伽一向都是静态的动作，但只要融入一些带氧快捷的运动，即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽，既可锻炼肌肉的持久力，也帮助消脂瘦身。

　　减手臂拜拜肉

　　1/左手抬起至肩膀高，右手弯曲握拳贴近耳朵

　　2/右手向前方用力出拳，左手屈曲收起放在胸前，每边重复动作10次

　　敏捷战斗

　　第一步

　　Tips：出拳时手要有力，注意能运用到上臂肌的肌肉才算有效。

　　收腰减肚

　　身体，上半身向前倾下压至感到肚皮有收缩感觉.

　　2/转换另一边，重复把肚子肌肉向下压，每边重复动作10次

　　Tips：有效收紧腰及肚部松弛的肌肉，注意做动作时，要保持呼吸稳定。