很多上班族都有萝卜腿的烦恼，久坐办公室的女性朋友因为没有时间运动而且需要应对每天的的工作烦恼。萝卜退I其实并没有想象中的那么困难，只要你能跟着大厨艺小编教你的方法每天坚持下来，减去萝卜腿真的很简单！以下5个动作针对萝卜会有很好的效果的。

　　动作一

　　1.坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。

　　2.抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。

　　动作二

　　1.站在椅子前面，双手插着腰，左腿向后弯曲，脚背靠在椅子上，

　　2.右腿慢慢蹲下直到弯曲至90度，保持姿势2秒，再慢慢站直，接着重复动作来回做15至20次，然后两腿交换，继续做15至20次。