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沙发瑜伽瘦身9式
发布于 2020-12-01 09:56 次浏览
减压
瑜伽
--脊柱扭动式脊柱扭动式步骤：1.臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。2.眼睛平视前方，呼气，同时将身体转向沙发的一侧。3.保持均匀的呼吸。功效：放松各节脊柱，使背部肌肉更加富有弹性，同时去除
腰腹
部的多余脂肪。
关键词：
瑜伽瘦身
瘦身
瑜伽
瑜伽动作
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