夏日的步伐轻轻地靠近，你的身材准备好了吗?不知道该吃什么减肥?下面告诉你夏季最hit最人气的减肥食品是什么吧——减肥果沙!自己动手，将新鲜的水果放入搅拌机中，配合其他营养减肥食..

夏日的步伐轻轻地靠近，你的身材准备好了吗?不知道该吃什么减肥?下面告诉你夏季最hit最人气的减肥食品是什么吧减肥果沙!自己动手，将新鲜的水果放入搅拌机中，配合其他营养减肥食材，新鲜天然又健康。

果沙(Smoothies)是一种很人气的夏日饮品，虽然叫做冰沙，可基本上不加入冰块，因为水果自身就带有一种天然的清凉感，也不加入多余的糖分，让自然的甜味满足你的馋嘴，在炎炎夏日用来减肥，绝对是最赞了!

其中富含天然酵素，帮助消化与排毒，不但消除水肿，而且不加入冰块，直接由新鲜的水果带来自身的清凉感觉，寒性体质的MM也不用担心会令新陈代谢减缓，反而能加速血液循环，调理身子，还能变得更漂亮。丰富的纤维素又能让你充分饱腹，想进行断食排毒减肥的你，也可以用来替代每天1顿的正餐哦!

草莓times;香蕉times;柳橙

材料

草莓5粒、香蕉1根、柳橙2个、水200毫升

做法

将草莓洗净，不要摘掉顶上的萼，香蕉剥掉外皮，柳橙用刀子削皮，所有水果切块后，放入搅拌机中，加入水分，一同搅拌即可。

西柚times;柠檬草times;生姜

材料

西柚3个、生姜1片、新鲜的柠檬草1棵

做法

生姜可以不去皮，但要清洗干净，柠檬草选用新鲜的，将3个西柚削皮去核，然后切块备用，由于西柚的水分十分充足，所以在制作的时候无需额外加入水分。将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀即可。

芒果times;柳橙

材料

芒果1个、柳橙2个、水200毫升

做法

去掉芒果的果皮，将果肉从核两侧切出来，柳橙剥皮切块备用，然后放入搅拌器中，加点水搅拌均匀即可。

菠萝times;香蕉

材料

菠萝1/4个、香蕉1根、椰子粉1茶匙、水200毫升

做法

预先将椰子粉溶于水中，菠萝去皮去芯，香蕉去掉外皮，一同切块备用，然后放入搅拌器中，倒入水分一同搅拌。

蓝莓times;鳄梨times;柠檬

材料

蓝莓300克、鳄梨1/6个、柠檬1/4个、水200毫升

做法

将柠檬削皮去核切块，而鳄梨则用勺子刮出果肉，与蓝莓一同放入搅拌器中，倒入水分，搅拌一会即可饮用。

苹果times;奇异果times;西柚times;小松菜

材料

苹果1个、奇异果2个、西柚1/6个、小松菜适量、水200毫升

做法

将苹果彻底洗净，带皮带核切开小块，奇异果对半切开，用勺子将里面的果肉刮出来备用，西柚削皮，同样是将果肉切块，小松菜清洗赶紧后随意切段，将所有材料包括水分一同放入搅拌器中搅拌即可。

樱桃番茄times;辣椒times;紫苏

材料

樱桃番茄300克、辣椒1/4个、紫苏叶适量、水200毫升

做法

将樱桃番茄的萼摘掉，对半切开，与辣椒和紫苏叶一同放入搅拌器中，倒入适量的水分搅拌均匀即可饮用。