【导读】：脾气坏这种事情也是可以通过食疗来缓解的你知道吗？比如，多吃水果，多喝牛奶等，这些都有利于缓和情绪。

5.每日吃1小把坚果仁，是钙和镁的好来源，同时提供蛋白质和多种B族维生素。

　　6.每日吃半斤到一斤水果，如一个苹果或一个橙子的量，水果含有糖分，提供愉悦的甜味儿和丰富的钾元素，减少钙的流失，对缓解情绪紧张有好处。