发布于 2020-10-28 14:24 次浏览
【导读】:不论是上班族还是学生党,社会群体中的每个人都会有各自的生活压力。而在压力的笼罩下,焦虑症也成为了较为常见的心理疾病。尤其是对于马上要参加高考和中考的学生族来说,更要放好心态,学会自我治疗进行改善。
4、学会正确呼吸
呼吸不仅是预防恐慌症发作的有效途径,还是白天焦虑水平的标度尺,短促、浅浅的呼吸表示精神和身体有压力和焦虑,另一方面,下意识地加长加重呼吸,可以向大脑传递一种信号,即放松一下就好了。
关键词: 焦虑症