【导读】：不论是上班族还是学生党，社会群体中的每个人都会有各自的生活压力。而在压力的笼罩下，焦虑症也成为了较为常见的心理疾病。尤其是对于马上要参加高考和中考的学生族来说，更要放好心态，学会自我治疗进行改善。

　　2、笑一笑

　　当精神高度紧张时，不妨调整下心态，放开笑一笑，研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。