【导读】：不论是上班族还是学生党，社会群体中的每个人都会有各自的生活压力。而在压力的笼罩下，焦虑症也成为了较为常见的心理疾病。尤其是对于马上要参加高考和中考的学生族来说，更要放好心态，学会自我治疗进行改善。

　　3、吃对食物

　　焦虑让胃口也会改变，为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素B和Omega;-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物，全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺种让我们感觉良好，并保持心态平和的神经递质的水平。