【导读】：生活中难免会遇到一些事情会影响心情，这些负面情绪或许会来自于方方面面。虽然喜怒哀乐是人之常情，但是却会影响到身体健康。如果此时的你感到很不开心，那就试试以下几个改变心情的办法吧！

　　呼吸法：

　　当你处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能在数秒钟内平衡任何情绪。建议在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动。