【导读】：生活中难免会遇到一些事情会影响心情，这些负面情绪或许会来自于方方面面。虽然喜怒哀乐是人之常情，但是却会影响到身体健康。如果此时的你感到很不开心，那就试试以下几个改变心情的办法吧！

　　运动法：

　　运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。研究称，做家务等活动效果很一般，跑步、骑车、游泳等有氧运动才是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。