【导读】：生活中难免会遇到一些事情会影响心情，这些负面情绪或许会来自于方方面面。虽然喜怒哀乐是人之常情，但是却会影响到身体健康。如果此时的你感到很不开心，那就试试以下几个改变心情的办法吧！

　　饮食法：

　　碳水化合物是一种能使人平静下来的情绪食物。美国麻省理工大学科学家朱迪思·沃特曼进一步解释说，碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。1.5盎司(约42克)碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果，比如适当吃点薯条、爆米花等。多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处。