说到饮食减肥的方式，很多的朋友都会想到吃水果减肥。这确实是一种不错的减肥法放哪是，水果既美味又健康，还含有多种人体所需的营养物质，这样的减肥方式谁不喜欢呢？但是大家知道吗，水果减肥也是讲究方式的，如果大家想要获得更好的减肥效果，一定不能这样做：

把水果当主食

经常吃水果确实可以帮助我们减少身体内的脂肪，所以很多求急心切的朋友就试图把它们作为日常的主食，而忽略了其它食物的摄取，这种做法自然是不正确的。开始的几天也许我们会看到比较明显的瘦身效果，但是慢慢的就会出现强烈的饥饿感，直到忍不住去暴饮暴食，这样不但对健康没有好处，而且减肥也会前功尽弃。所以正确的做法是在减少主食的基础上，以水果来辅助瘦身。

狂喝果汁

喝果汁可以为身体补充营养和水分，促进新陈代谢，更有排毒的效果。但是对于果汁的选择或者是制作也要十分注意。例如有些水果的热量并没有我们想象中的那么低，所以喝得太多还是会引起脂肪堆积的危险。另外我们最好选择自己亲手制作新鲜的果汁，而不是去超市买一些含糖量和添加剂都非常多的果汁，它们可是瘦身的大敌。饭前喝一杯果汁可以有效的抑制食欲。

单一水果减肥法

坊间有很多流行的水果减肥法，例如三日苹果减肥法或者是柠檬减肥法等等。但是这些减肥法中还是有很多我们需要注意的问题。单一水果减肥法只适用在最多一周的时间范围之内，否则很容易对健康造成威胁，尤其是容易降低肠胃功能，这对减肥是没有好处的。另外虽然柠檬可以分解脂肪，但是它的酸性也比较大，所以我们要注意最好不要空腹喝柠檬汁，或者是饮用过量的柠檬水。

高糖高热量水果

有些水果中的糖分和热量比较高，虽然它们十分的营养，但也还是要避免经常食用。西瓜中含有大量的水分，可以帮助我们排出体内的毒素，但是它的含糖量也比较高，所以要适量食用。香蕉里面含有大量的淀粉，虽然可以帮助我们解决便秘的问题，但是每天的食用量也要严格控制。

通过上面的介绍大家应该已经清楚了，吃水果减肥确实有着诸多的讲究，想要减肥、想要健康的朋友一定要注意了。除了水果减肥以外，其实还有很多的饮食减肥方式大家可以选择。如果大家感兴趣的话，可以多多的关注。