水果不仅好处，同时营养价值丰富，现在不少的减肥者更是喜欢利用水果减肥。专家指出，水果减肥如今非常的流行，但是大家知道哪些水果更加有利于大家的减肥吗？如果想要了解，请一定别错过了今天的内容介绍。

1.番茄减肥

每200克的番茄中仅含30卡路里，用减肥的理想食物。但番茄除了维生素C以外比较缺乏其他其他营养物质，因此吃番茄减肥最好这样安排三餐：早餐和午餐注意营养均衡，平均每餐约在600卡路里左右，晚餐用番茄代替。

2.苹果减肥

苹果减肥法是在3天内只吃苹果，可以生食、烧烤、榨汁、煲汤，不限数量，这样3天下来能减3~5公斤。但要注意这种减肥法不能连续使用，两次之间要相隔7天，每次不能超过3天，否则容易营养不良，甚至引起厌食症。

3.香蕉减肥

香蕉中含有丰富的膳食纤维，对刺激肠胃蠕动有很好的帮助，能促进消化和排便，对减肥很有帮助。

4.葡萄柚减肥

葡萄柚中含有丰富的维生素C，糖分含量不高。减肥人士可以试试早餐和午餐正常吃，用一颗葡萄柚来代替晚餐，这样既能满足营养需要，又能控制好热量的摄入较低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

哪些水果能帮助大家减肥呢？看完了上面的介绍，大家是否已经清楚了呢？水果减肥好处多多，但是要注意的事项也很多，专家提醒大家一定别盲目，更加不能用水果代替正餐，以免给身体造成伤害。