减肥效果最佳的3种豆谷
减肥豆谷类1、小米味甘，微寒。利小便，益气补中，轻身长年。煮粥食，每早、晚一碗小米粥，既轻身减肥，又增气力。2、赤小豆又名红豆、红饭豆。味甘，平。现代研究证明，赤小豆的营养价值比较高，含有的蛋白质，的淀粉以及钙、磷、铁和维生素B1、维生素、烟酸、皂素等营养成分，可利尿消肿，解毒排脓。可以水煎服，煮粥或做馅食用。着名的赤小豆鲤鱼汤，吃起来美味可口，使人在品尝佳肴中减肥轻身。3、菱角又叫美，沙角，水栗。味甘，平。现代研究证明，菱角含有丰富的淀粉、葡萄糖、蛋白质等营养物质，因而荒年可用菱角粉当饭吃。由于它不含使人体发胖的脂肪，所以古人认为久服可以轻身减肥。菱角生吃、煮食、做菜吃均可。
关键词： 减肥效果
