韩国MM是出了名的美，而且身材非常窈窕。那她们有什么减肥秘方呢？今天，女人私房话小编为你揭开韩国MM苗条的秘诀，介绍5大韩国减肥食谱。只要在日常的饮食中加入这五大食谱，那么，下一个显示苗条身材的就是你咯！

韩国减肥食谱一：蔬菜汁

每天早上喝一杯鲜榨蔬果汁，能够增加活力，调节血压的影响。几乎所有的蔬菜果汁，都有帮助肠道功能，尤其是对习惯性便秘，可以使用新鲜蔬菜汁来饮用，效果非常显着。

材料：50克芹菜和大白菜，100克橘子（皮），胡萝卜30克，苹果200克。

方法：将以上的材料倒入搅拌器中，加入少量水喝糖，搅拌后即可食用。什么水果可以减肥？可以选择其他热量较低的水果制成果汁减肥。

韩国减肥食谱二：养生粥

韩国的养生粥是最常见的健康食谱。韩国主要的高街连锁店随处可见粥店，一碗的价格约为35至56元人民币。在粥中添加海鲜、猪肉、蔬菜、杏仁、松子等，加上肉汤，熬煮很长一段时间，可以起到助消化，增加食欲的作用，特别适合食欲不振、身体虚弱的人食用。而其助消化的作用也能达到降低热量的积累，达到有效减肥的效果。(http://nrsfh.com)

韩国减肥食谱三：辣白菜

韩国白菜也是她们生活中不可缺少的健康食品。白菜不仅含有丰富的维生素C，B1，B2，钙，磷，铁等，还含有大量的纤维，有助排便，防止便秘。大白菜热量低，含水量高（约95％），是减肥一个极好的食物。

此外，韩国的辣白菜，即泡菜，是韩国的一大特色美食，对减肥也十分有效。最简单的泡菜的做法是用新鲜的白菜或发酵过的白菜，混合大蒜，鱼酱，生姜，辣椒粉调味，过一段时间便可以食用。还有许多其他的做法，涉及更多的品种。这是韩国人每餐必定享用的主食之一，被认为是高营养，有助于消化吸收的。也可以说，添加一些辣泡菜，可以帮助你的身体杀菌，输送营养和消化食物。

韩国减肥食谱四：海带汤

海带是韩国生活中不可缺少的食品之一，无论是生日还是坐月子，韩国的早餐，几乎顿顿都不能没有它。营养学家认为，海带中含有较高的树脂和矿物质，低热量，不用担心脂肪，而且，它具有高营养和保健的价值。

在韩国吃紫菜也很简单，和海带共同的一点就是可以制成海带汤或紫菜汤。在汤中加入大蒜或醋沙拉进行调味，再加入豆腐。无论是海带还是紫菜，都有减肥的效果。其中的豆腐也能减肥！

韩国减肥食谱五：韩国果汁

主料：白菜，胡萝卜，苹果200克。

方法：将以上所有的材料挤压成果汁，可在早餐傍晚食用，也可以在闲暇时食用。

描述：这种类型的果汁含有丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，是糖尿病和肥胖的患者食用的理想选择。