你是不是还在为减肥时要吃什么而烦恼？不用再想了，下面女人私房话小编就来为你推荐10款饱腹又消脂的优质减肥食物，这个夏天吃回苗条体态。

1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿

在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。

2、多谷米：排便顺畅，消除水肿

多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。