人人都想减肥，减肥并不难，方法很重要。从饮食、运动到睡眠，甚至是情绪调节，都可能会影响减肥的效果。减肥瘦身，你所需要掌握的要点有哪此呢？减肥固然需要毅力，但更要尊重科学。下面是专家为大家介绍的减肥瘦身要点。

　　饮食平衡很重要。

　　专家郑重提醒：减肥瘦身，不是要饿肚子，而是要饮食平衡。正在努力减肥瘦身的人，控制摄取的总热量相当必要，果蔬的好处是不言而喻的。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望，无形之中帮助瘦身。清晨喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，好处是很多的。不过，减肥食谱的安排有相当大的学问，如果您拿捏不准，要多多咨询美容专家或营养学专家。

　　医学专家明确指出，酒精不利于减肥。酒精虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶，所以，未经你的美容医生允许，不要饮酒。