你好，从提供的基本信息来看，15岁的小女生，自觉腿部有肉肉。瘦腿的方法比较多，可以通过跑步的方式瘦腿，要控制好跑步的时间，速度，强度。也可以通过跳绳，可以通过瑜伽、健美的方式，还可以通过站桩马步的方式。但是要注意，这个年龄阶段是身体生长发育比较快的时期，不要因为不合理的减肥瘦身，影响了身体的正常发育。