大家一般一天刷两次牙，以为已经很干净了，但其实呢，刷牙刷走的细菌是很有限的，只靠表面上的清洁是不够的，需要进行更深的清洁，而使用牙线就是其中一种十分有效的清洁方法。

　　牙线轻柔地用，一般是不会出血的。

　　用牙线会出血的人，你先回想一下在刷牙、啃苹果的时候，自己的牙龈是不是也容易出血？

　　其实，这都是因为你的牙龈本身就有炎症，牙线可不背这个锅。

　　牙缝中存留的食物残渣、牙菌斑（由不同细菌组成的"细菌社区"），会长期刺激牙龈，还会产生牙结石，让牙龈发炎、红肿，变得容易出血。

　　用牙线，能把牙刷刷不到的牙缝也清洁干净，能减轻牙龈红肿、出血的症状，很多人用着牙线，反而不容易牙龈出血了。

　　当然，使用牙线时要控制力道，轻柔地、拉锯式地通过两牙间隙，别用牙线大力往下压，否则牙龈可能受伤出血。

　　下面我来教大家一些使用牙线的正确方法，希望能帮到大家！

　　Step 1

　　在使用牙线之前，你需要取一段30cm~40cm长的牙线，把两端分别缠在两手的中指上（缠一圈就行），在牙线中间留下3~4cm长的间隔。

　　再用两手的拇指抵着牙线绷紧，一只手在口内，一只手在口外。

　　Step 2

　　然后把牙线以拉锯的方式，缓缓地通过两个牙齿之间的接触点进入牙缝，直到到达牙龈和牙齿的分界线。两手拉着两端的牙线进行来回摩擦！

　　Step 3

　　把牙线绕在牙龈和牙齿的分界线上，用牙线紧紧包住牙面，把牙线向上推出，反复几次，像是刨木头一样，直到有"吱嘎"声出现，这时说明牙齿相邻的部分已经清洁的较为干净了。

　　怎么样？学会用牙线了吗？