女人乳房是非常敏感的一个部位，是女性独特的身体结构，在女人乳房发育的初期，我们会觉得它的存在让人非常的苦恼，因为会招来异样的眼光，可是一旦进入成年之后，作为女性会以此而自豪，会以一种欣赏的眼光去看待乳房。但乳房照顾不当，也会出现这样那样的问题，比如乳房疼痛对于女性来说还是比较常见的事，而这会不会乳房肿瘤呢？

乳房疼痛不一定都是乳房肿瘤，即使有摸得到乳房肿块，也不一定是乳癌。因为乳癌初期很少会有疼痛的问题及其他较明显的症状产生，早期主要是靠乳房自我检查及乳房X光摄影或乳腺B超检查才能得知，那么一般乳房里面硬硬的是什么呢?

乳房里面硬硬的有可能是乳腺增生，因为乳腺增生有以下几个症状：

1.乳房肿块

一侧或双侧乳房有单个或多个肿块，常发于乳房的外上方，呈结节状，颗粒状或条索状，但以片块状多见。乳房肿块边界不明显，质地中等或稍硬，可以轻微移动，移动时与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，有的小如砂粒，大的可超过3-4CM。乳房肿块在月经前增大，月经来潮后又缩小变软。

2.乳房疼痛

一般或两侧乳房有胀痛、刺痛或隐痛，有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛严重时不可触摸。乳房疼痛随着情绪与月经的周期变化而波动，常于月经前或生气郁闷时加重，月经来潮后疼痛又会明显减轻或消失。

乳房里面硬硬的要怎么检查呢?

正确的乳房检查触摸时手掌要平伸，四指并拢，用蕞敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，蕞后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。

乳房里面硬硬的怎么办呢?

如有肿块，看质地是否硬，形状是否规则，活动度怎么样。一般如果是肿块，边界应该是清楚，囊性，活动度应该好，可能是纤维腺瘤，也有可能是囊肿，一般建议手术切除。如果无肿块，只是感觉乳房内有一团或一块块在一起的感觉，和情绪，月经关系比较大，可能是乳腺增生。乳腺方面蕞严重的疾病是乳腺癌，这个一般肿块不规则，边界不清，质地也较硬，皮肤可能会有变化，凹陷，或颜色的改变，一般不痛，较难发现。

产后很多爱美的妈妈会做胸部保养，不专业的手法反而会损害妈妈的乳房健康，所以选择一家专业的产后恢复机构有助于妈妈产后保养乳房！平时生活中同样需要注意乳房保养。

乳房保养七大忌

1.忌受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则会成内部疾患。

2.忌多次人工流产

你可能觉得避孕和胸部健康完全没有关系，但是专家告诉你，多次人工流产易引发乳房癌。这是因为孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。然而这种复原通常是并不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾病。

3.切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩

选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料蕞好是纯棉，不宜选用化纤织物。 

4.忌饮食过度素食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形。

5.忌过多刺激乳房

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

6.忌乳房不够洁净

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

7.忌少做胸部按摩

适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房衰老，更重要的是，经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变，从而能够及时就医。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。