谈癌色变，说到癌症，让我们印象最深刻的应该是肺癌。由于生活中导致肺癌的因素有很多，因此肺癌成为威胁健康的第一杀手。那么你知道如何预防肺癌吗？

　　为什么这么多人得肺癌？
　　2020年，我国新增加肺癌患者约 82 万，死亡 71 万，发病率和死亡率在所有癌症中都位列第一。为什么会有这么多人得肺癌？罪魁祸首就是吸烟， 85% 以上的肺癌由吸烟引起。不吸烟的人，75 岁死于肺癌概率只有 0.3%，而一直吸烟的人平均概率是 16%。也就是说，一辈子吸烟的人，6 个人里有 1 个会在 75 岁之前死于肺癌。可见，吸烟的人罹患肺癌的概率还是很大的，虽然戒烟很难，但得过肺癌的人都戒了。
　　不抽烟的女性 为什么还会得肺癌？
　　很多女性朋友并不吸烟，但肺癌在女性中的发病率和死亡率也不低。这是为什么？中国吸烟者超过 3 亿，更多的人并不吸烟，但总是被迫处于二手烟环境中。这也是为什么很多女性并不吸烟，却逃脱不了烟草毒害的原因。常年累月，她们受到的伤害，一点不比吸烟者低。另外，室内油烟污染也会导致肺癌风险增加，在密闭空间中烹饪增加了中国女性的肺癌发病率。不过，对比吸烟、二手烟所增加的肺癌风险，厨房油烟污染算是小巫见大巫了。但对女性来说，还是应该尽量避免室内油烟污染，尽量保持空气通畅。我们知道引起肺癌的因素多是香烟和油烟，就不能当个鸵鸟，还是要清醒过来做出改变，把肺癌扼杀在摇篮里。
　　肺癌有防预方式？
　　1.远离环境污染
　　对于大气污染来说，是我们无法避免的大环境。出门时，记得带上消毒口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。对于小环境污染—即室内污染，应当尽量避免。如果无法避免，就要多开窗通气，经常外出进行肺部空气对流，减少与污染环境接触时间。
　　2.积极进行体育锻炼
　　体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，哪些经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。
　　3.戒酒戒烟
　　肺癌的发病主要原因就是由于长期的吸烟，所以，预防肺癌首要强调的还是远离香烟，不主动吸烟，不被动吸烟。
　　4.及时检查
　　及时的检查治疗，年龄在40岁以上的中年人，出现咳嗽，若经过抗炎治疗后效果仍不理想，尤其出现干咳或者咳血痰时，应该引起重视，及时到医院做胸片等相关检查，必要时还应做CT。有些患者表现为突然出现的关节疼痛，类似关节炎，特别是腕关节和踝关节疼痛，按关节炎治疗效果不好时，也应警惕与肺肿瘤有关。应积极就医全面检查，不要嫌麻烦。
　　5.合理饮食
　　合理的饮食，增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸的蔬菜等。少吃腌制、油炸食物。