随着疫情的开放，很多人都纷纷中招，出现阳了的情况，而对于发烧阳了，没有食欲该怎么办呢？可以试试这些方法改善胃口，一起来看看吧。

　　发烧阳了没有食欲该怎么办？

　　发烧时没食欲，是因为身体把主要的能量都用来在免疫系统上。所以在其它方面，比如消化、运动、认知，就得尽量减少能量消耗。

　　具体表现就是，发烧的时候，觉得没食欲、懒得动、脑子好像也变慢了。

　　同时，还有一些说法认为，发烧时体温升高，消化酶不在zui佳的工作温度，也会影响食欲。这样的说法从理论上是成立的，但没找到相关的临床试验和依据。

　　不过总得来说，如果你发烧时不饿、没食欲，那也不用硬塞，这只是身体的一个自我保护机制啦，是正常的。

　　如果硬吃的话，不仅难以消化、吸收，反倒可能让你更不舒服，甚至引起呕吐。所以还是尽量听从身体的意愿，一两顿少吃或不吃也没问题。

　　但及时补充足够的能量、优质蛋白质、维生素，适当增加水分摄入可以提高我们机体的免疫能力，促进机体恢复正常。

　　发烧是一件十分耗费体力，又容易造成体液丢失（出汗）的事情，这时候我们需要补充能量和液体来应对这部分丢失。

　　因此，这时候的饮食要满足：较高的能量密度和帮助补充水分两个基本要求。

　　不要只喝粥：不要只知道白米粥和小米粥，虽然好消化，但是膳食模式单一，营养密度也低。

　　可以试试烩面、烩饭、馄饨、云吞、发糕等食物，既好消化也可以提供更加充足的热量。

　　发烧阳了没有味觉该怎么办？

　　有一部分新冠患者会在病程中感到自己吃啥都没有味道。其实不必紧张，大多数情况下，您的味觉只是暂时找不到北了，等到病程后期，它自己会回来。

　　在这种时候，也可以尝尝下面：

　　每天刷牙两次，确保口腔卫生；

　　进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香等，一天两次，每次20秒；

　　试着在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁和新鲜的香草。但要酌情使用，因为这可能会加重胃反流。

　　从预防角度讲，维生素C可以增强人体免疫力。

　　但维生素C并不是唯一和免疫力相关的维生素和微量元素，它和它的其他小伙伴，如维生素D、A、维生素E、铁、锌、硒等，都在帮助免疫力这道“城墙”添砖加瓦。

　　因此，比起追捧某种营养素，我们更应注重均衡饮食，不挑食偏食，不盲目节食和暴饮暴食，才能更好地帮助身体塑造免疫力。

　　以积极的态度对抗疫情，让我们一起做到戴口罩，勤洗手，多通风，勤锻炼，保持健康、规律的饮食和生活作息，这样才能更好的预防新冠。