人们随着年龄的不断增大，身体的器官也在不断的衰老，当然，牙齿也不例外，由此一来，老年人咀嚼东西时也会觉得很困难。而中老年人该如何保护牙齿，学会这些方法很重要，一起来看看吧。

　　中老年人该如何保护牙齿？

　　1、按摩牙齿

　　人体的穴位很多，但其实想要强身固齿的话，应该多按摩太溪穴，涌泉穴，迎香穴，下关穴，合谷穴，承浆穴，颊车穴等穴位。

　　操作的方法也比较简单，首先用双手的拇指或者食指部位，按揉面部的下下关，颊车，承浆，迎香穴，接下来再用双手的虎口位置，按合谷穴，每一次保持三十秒的时间，便能促进血液循环。

　　另外，还可以多按摩脚底部位的涌泉穴和足内踝的太溪穴，每天按揉二十分钟左右的时间，就能起到补益肾精和坚固牙齿的作用。

　　2、坚持刷牙

　　生活中有些人觉得麻烦，于是一天只刷一次牙，但其实应该坚持早晚刷牙，并且临睡前的刷牙比早晨刷牙更为重要。

　　此外，还得使用正确的刷牙方法，避免用力过猛，否则会导致牙齿表层的牙釉质和牙本质磨耗，从而出现牙髓暴露，牙齿敏感等问题。

　　3、饮食护养

　　老年人的牙齿状况和年轻人有所不同，因为身体机能慢慢衰退时，牙齿也没有那么坚固，所以根据这一特点，老年人应该多吃炖熬蒸，煮等烹饪方法制作的食品。

　　除此之外，还要多吃豆制品，洋葱，韭菜，鱼类，萝卜，虾皮食品少吃糖分高并且粘牙的食物，例如糕点饼干，要不然食物的残渣会附着在牙齿的表面，从而容易引起细菌的繁殖，导致牙齿受伤。

　　4、检查口腔并补牙

　　倘若平常吃过甜的食物，时间长了，很可能会出现龋齿的问题，这时候应该去医院做口腔保健检查，及时填补龋洞，清除牙齿上附着的污垢和结石。

　　另外，若是牙齿不小心脱落了，千万不要觉得缺失了一颗牙齿并不会对饮食造成影响；

　　其实并非如此，如果牙齿缺失会降低咀嚼的能力，影响消化食物和营养吸收，甚至还会加快邻牙松动和脱落，正确的做法是去医院把缺少的牙齿镶上。

　　总而言之，在年龄增长时，中老年人确实会有牙齿脱落的情况，不过这时候若是能够按摩上文中提到的迎香穴，合谷穴，下关穴等穴位的话，或许能起到坚固牙齿的作用。

　　当然，预防的措施更为重要，若是能用正确的方式刷牙并且定期检查口腔并补牙，牙齿就会更加坚固。