对于爱美的女人，承认自己已经老了是很痛苦的一件事，所以当女人的脸上开始出现色斑皱纹的时候，她们就会变得很恐慌。其实想要抗老也不是一件特别困难的事，女人只要坚持4个抗老习惯，不用跑美容院，皮肤白嫩皱纹也少！

　　1、早睡早起不熬夜

　　对于女性朋友而言，长期熬夜会加快身体的衰老，熬夜不仅会导致体内的内分泌出现紊乱，身体机能恢复慢之外，而且还会严重的伤害自己的皮肤，让皮肤提前的衰老，脸上的皱纹也会越来越多。

　　2、多喝牛奶和玫瑰花茶

　　除了喝水之外，还建议女性多喝牛奶，以及玫瑰花茶。众所周知：牛奶的营养丰富，尤其是蛋白质和氨基酸成分，都有延缓衰老的作用。而且里面的钙元素，能够保护骨骼健康，对年龄大的女性很友好。

　　再来说说玫瑰花茶，最大的好处是促进血液循环，调节身体的机能。很多亚健康问题，都能通过坚持喝玫瑰花茶得到缓解，再也不会觉得疲累。最重要的是，玫瑰花茶还能排毒通便，确保体内再无毒素。

　　3、了解内分泌问题

　　女性内分泌失调对身体的影响非常的大，由于女性不良的生活习惯，导致女性的内分泌失调，直接影响胶原蛋白的合成。当女性的胶原蛋白减少时，皮肤就会失去以往的弹性，皮肤也会出现越来越多的皱纹。

　　4、皮肤保湿非常的重要

　　不管要使用哪种化妆品，那么在生活中一定要学会保湿和去皱。经常的补水，那么皮肤也就会更加的细腻，水润有光泽，不仅能够减少皱纹的出现，而且还能够缓解皮肤长斑或长痘的问题。

　　以前总觉得皱纹要等到中年才会长出来，后来发现一个残酷的事实是，哪怕你只有二十岁，皮肤缺水一样会导致细纹的出现！

　　现在很多人推崇精简护肤，精简护肤的理念是不错的。但是无论再怎么精简护肤，适当敷面膜还是不能丢的。