产后怎么减肥最健康有效?想恢复产后好身材要避开四大减肥误区，要在确保健康情况良好的前提下轻度减肥。产后怎么减肥是爱美新妈不断探讨的问题，下面向大家介绍最不可触及的减肥误区。

　　误区一：刚生完就运动

　　不少女性为了快速恢复产前好身材，在刚刚生下宝宝没几天后就开始运动减肥了，此时身体还没有完全恢复，只能静静修养调理，还不能做运动。如果迫不及待地做运动，是会导致下身疼痛，严重者还会出现私处伤口出血，对产后恢复很不利。

　　专家建议，顺产妈妈4～6个星期之后才可以做轻微的运动，而剖腹产妈妈则至少需要6～8个星期才可以做运动。适合产后的轻微运动有减肥操、瑜伽、慢跑、爬楼梯等运动，并且在做运动时要遵循以下几点注意事项。

　　1、顺产妈妈可在产后做缩肛、抬腿等小动作，主要目的是活动肢体促进恢复。

　　2、产后一周可以适当做轻松一些的家务活，并且每天可饭后散步，促进新陈代谢。