办公族每天久坐办公室，慢慢地身材开始走型，怎么办?赶紧试试下面简单的减肥动作吧，帮你赶走全身脂肪，还能缓解压力，赶快学习下面5个减肥动作吧。

　　1.反向臂抻拉

　　目标：抻拉手臂，提高消化效率

　　在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。

　　运动强度：重复8次即可。

　　放松指数：★★★★★★