每一个爱美的女人都希望自己可以拥有优美的身材曲线，这也是女人们最值得骄傲的资本，可惜很多女人却因为种种原因而有了过胖的体型，此时可以选择一些好的方法来为自己瘦身，下面，专家就来给大家介绍几个最简单有效的快速减肥方法。

　　快速减肥方法1.赤脚行走

　　赤脚行走这种快速减肥方法的最大优势就在于使脚掌心得到很好的锻炼机会，掌心是维持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　快速减肥方法2.摩擦双脚

　　对于想要快速减肥的朋友来说，摩擦双脚也是一个很不错的选择，也就是让两只脚合拢起来，然后相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法：仰卧在地板或者床上上，然后抬起双脚，用力地相互摩擦，假如双手也同时摩擦的话，效果会更好。只要用力摩擦二十次左右就可以了，大约只需要两分钟时间。这种方法同时还有助于睡眠。

　　以上这些内容就是专家关于最简单有效的快速减肥方法的介绍了，相信大家看过之后都比较清楚了，这些方法不仅能减肥，而且对睡眠质量也有帮助，所以值得想要减肥的朋友尝试。