秋天带来凉爽的气候，丰富的食物，这令我们沉浸在舒适的生活中，慢慢地松懈下来，不知不觉养成易胖体质，到了冬天就更难减下来了!

　　运动与睡眠不足相当于隐形的“饮食过量”!

　　你有饮食过量的问题吗?饮食习惯较为良好的你，也许会觉得自己不会出现这个问题。但其实饮食过量并不只是单纯地表现为吃得多，生活中的种种坏习惯，也会让你出现与饮食过量同等的后果哦!

　　check一下你是否陷入饮食过量的症状!

　　1、饮食中食物的脂肪含量在增加

　　2、饮食次数逐渐减少

　　3、活动量减少

　　4、体内新陈代谢机能下降

　　如果你出现这几种情况，那么即使你没有吃得很多，身体就已经向肥胖发展了，其后果等同于饮食过量!