节食减肥这条路，对于我们来说根本是在破坏健康。想要健康减肥，就要学会善待自己，下面就让大厨艺小编来介绍6种不节食的减肥方法吧。

　　一、早晨沐浴

　　早上是新陈代谢恢复的时刻，我们在这个时候洗澡可以让血液循环更快速，减肥效果更好。沐浴液的芳香能让你精神饱满，调整心绪。

　　二、温热食品

　　吃热食也能帮助我们减肥，同时还能暖身和加速新陈代谢。冬天的时间就特别的适合用这一招来减肥，当你吃出了汗的时候，你的食欲就会降低了。

　　三、细嚼慢咽

　　法国的女人吃饭永远都是细嚼慢咽，慢慢品尝，因为法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一。细嚼慢咽恩能够让你变的优雅还能让你的消化系统运转的更好良好，让不避免不小心的饮食过量。

　　四、提前刷牙

　　刷牙之后，留在你口中的清新感觉，会让你不自觉的减少进食的欲望，所以在晚饭过后我们就可以把睡前刷牙时间提前一点，从而来控制你吃零食的欲望。

　　五、喝茶

　　喝茶也能瘦，用荷叶和决明子这类天然的药材配制出来的茶能帮助你抑制体内脂肪的生长、促进脂肪的燃烧，还能有效地控制减肥后的反弹。

　　六、晚上泡盐水澡

　　除了早上沐浴能减肥，晚上泡一个热腾腾的盐水浴也有助于瘦身噢。这个方法能让你快速的将体内的废物都排出体外，同时加速代谢率，是一种很享受的减肥方法。